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Sin embargo, se trata de una cifra estandarizada que no siempre se aplica a todas las personas por lo que es importante que adaptemos los pasos necesarios a nuestra persona. Lo ideal es que consumamos menos calorías y aumentemos nuestro nivel de actividad física.

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Veamos cómo caminar correctamente para adelgazar. Hay personas que piensan que para adelgazar, hace falta pasarse unas horas en el gimnasio sudando, y que creen que la idea de quemar grasas sólo caminando es ridícula, pero no lo es.

Debemos recordar que nuestro peso depende en gran medida de las calorías consumidas Quiero bajar de peso caminando las quemadas. Un aumento de peso, es el resultado de un desequilibrio entre este balance. Dos o tres sesiones Quiero bajar de peso caminando 30 minutos a la semana, garantizan resultados visibles a partir de los primeros tres meses. Mantener ese ritmo, es un factor clave a la hora de adelgazar.

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Tu pelvis y tus caderas gana movilidad aunque hay que tener cuidado de no exagerar el movimiento. Tiene que dar fluidez, pero sin llegar a ser demasiado acentuado. Es muy importante caminar correctamente.

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