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A continuación te presentamos una rutina de ejercicios muy sencilla para realizar a diario y comenzar a tonificar abdomen, cintura y cadera. Si quieres conocer alguna rutina de ejercicios para tonificar todo el cuerpo en tu propia casa te recomiendo que eches un ojo al siguiente video.

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Este es unos de los ejercicios de pilates que necesitan mucha concentración y equilibrio. En segundo lugar, debes subir una pierna y dejarla totalmente estirada. Otra posición que puedes usar es apoyando tus manos sobre Adelgazar cintura cadera suelo. Acuéstate boca arriba y eleva una de tus piernas a lo alto mientras mantienes la otra en el Adelgazar cintura cadera bien estirada.

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Para hacer debes acostarte boca abajo con el cuerpo completamente estirado. Trata de levantar el pecho y la cabeza del suelo sin perder Adelgazar cintura cadera tensión del arco en la parte de tus piernas. Después, exhala suavemente y desciende al suelo para descansar un momento. Vuelve y toma la postura anterior teniendo en cuenta que el arco debe estar bien tensionado y el cuerpo debe quedar solo apoyado sobre el abdomen.

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Ha sido coordinadora y gestora de Adelgazar cintura cadera en diversos equipos editoriales. Asimismo, cuenta con una amplia experiencia en SEO y marketing digital.

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